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お水を飲むべき5つの理由

こんにちは!

完全通い放題パーソナルジムCHRONICLE-japan 姪浜店です☺︎

 

みなさん普段お水を飲んでますか?💧

今回は【お水】の意外と知らない素晴らしい効果を紹介していきます!

 

①むくみ解消

むくみは血液やリンパ液が上手く循環しないことで起こり、

こまめにお水を飲むことで血液やリンパ液の環境が良くなり解消されます。

 

②美肌効果

老廃物の排出がスムーズになるため、

新陳代謝が活発になり美肌効果が得られます。

 

③便秘解消

お水を飲まないと便が硬くなりお腹に溜まってしまいます。

お水を飲むことで便が柔らかくなりスムーズな排便ができます

 

④疲労回復

水分不足だと血流が滞り、体内の酸素や栄養素を

上手く運ぶことができず疲労の蓄積に繋がります。

お水を取ることで血流を良くし疲労の回復のお手伝いをしています。

 

⑤ダイエット効果

身体が温まり代謝がアップ!!!!

また老廃物の排出を促し、満腹感を抑制したりする効果もあり、

むくみや便秘解消に繋がります。

 

1日2リットルを目標に水分補給をしっかり行いましょう!😁

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